一、课程介绍 
女子防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。属于武术的范畴，也有人就干脆把它称为女子散打。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它强调“狠”，“毒”，讲究“一招制敌”。 因为女子的生理条件不同男子，力量，速度，耐力，反应等都不如男子，所以一般而言，女性都缺乏男性的拚搏冒险的心理素质。 女子防身术，就是要利用歹徒的无防范心理，进行突袭，使其暂时失去行动能力，从而逃脱。

二、课程任务 
1、通过学习女子防身术，可以提高女孩子的生理和心理素质，做到头脑冷静，临危不乱。 
2、通过学习女子防身术，使女孩子在现实生活中一旦遇到危险会运用徒手或器械，对各种违法犯罪分子予以应有的打击，以维护自身权益不受侵害和解救他人免受暴力侵害。 
3、增进健康、增强体质培养终身体育意识。

三、教学内容纲要 
(一)理论部分 
1.女子防身术的概念介绍 
2.学习女子防身术的意义 
（二）、实践部分 
1、基本站姿 
2、基本拳法 
3、基本腿法 
4、攻防技术 
5、实用女子防身术 
6、专项素质练习